小编为防大家一冷一热，血压和心血管受不了，给大家献上5点妙计↓↓↓

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。

而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

小编是为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解：

“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大！”

除此之外，小编还像告诉大家，这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气：

七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。

七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书•晒衣、贺牛生日。

而这也是一个秀恩爱的日子，单身狗们做好被塞狗粮的准备！

说完比较温馨的七夕，就要说说比较阴郁的节日：

中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。

传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。

中元节前后会有许多禁忌，到时一定要注意！

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

天气转凉，昼夜温差可达10多度！白露的温差很凶险，一定要保护好自己！

等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日：秋分！那天，才是真正“开始变冷”的日子！

在这34天里，注意昼夜温差，按照小编所述去做，可保无忧；

快快告诉周围的人吧

接下来还有几个消息要告诉你

为期近2个月的暑假已经过去一大半啦！

学生党赶快珍惜吧！

一年中最难过的就是7、8月份了！

因为

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别人都放暑假了，而我还在上班

别人都放高温假了，我还在上班

最重要的是：

7、8月没有一个法定假日！

距离下个法定节假日

国庆节还有43天！

43天！43天！43天！

云南的年轻人们

不管你们是在北京、上海、广州、深圳，还是在苏州、杭州、福州、长沙、合肥、青岛、东莞、重庆、武汉、成都、太原、兰州、哈尔滨、长春、沈阳、贵阳、海口、拉萨、乌鲁木齐……

不管你现在月薪是3000还是5000；

不管你现在午餐是一荤两素还是两荤三素；

不管你手里拿的是苹果、华为，还是小米、三星；

不管你身上穿的是阿迪王还是阿迪达斯；

不管你肩上挎的是爱马仕铂金包还是蛇皮袋；

不管你在公司里的名字是Allen、Curitis还是王二麻子......

现在正式通知你们：

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马上，你老家就要掰玉米棒子啦，请你乘坐飞机、高铁、火车或云字开头的大巴车赶紧回家，换上解放鞋，旧衣裳，烂裤子，你妈叫你回家帮忙啊！！！